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Hola, mido 1,58 y peso 60kilos, que dieta y ejercicios me recomendais. La grasa se me va a las piernas, gracias. Hola Lucía, debes seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio aeróbico y la tabla de tonificación muscular de este artículo.

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Hola, tengo 51 años, mido 1,54 y actualmente piso 76 kg!!!! Nunca he pesado tanto. Me engorde por los embarazos, dejar de fumar y medicaciones varias.

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Hola, me llamo Sofia y tengo 18 años. Mido 1.

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Lo que pasa es que hago mucho ejercicio y los abdominales no salen a la luz. Tengo como grasa en la barriga y no consigo des hacerme de ella.

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Hola me llamo Tamaramido 1,59 peso 58kg y tengo 28 años. Mi problema es que por culpa d una depreci perdí aeróbicos en casa para adelgazar 13 kg de golpe y ahora me estoy recuperando pero tengo mucha grasa suelta y fofatambien e subido bastante porque estaba muy delgada y empecé a atiborrarme al recuperarme pero ahora me e pasado un poco y aunque e empezado hacer deporte parece q la grasa no se elimina tengo las miernas durisimas pero se ve la grasa por fuera no entiendo y lo mismo en el abdomen que me recomiendan??

Amil López Viéitez el 27 mayo, a las Si quieres puedes descargar nuestro ebook de dieta para futbolistas Responder. Customers also shopped for.

Hola me llamo camila,mido 1,62 y peso 58 kilos. Hola Camila, te recomiendo que descargues nuestro ebook para jugadores de voley.

En la primera decís 30 minutos de ejercicio aeróbico, eso quiere decir que tengo que hacer 30 minutos de ejercicio primero y despues las tablas?

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Y despues que quiere decir ? No lo entiendo. Hola, me llamo Maryan, tengo 32 años, tuve aeróbicos en casa para adelgazar bebé hace 3 años pero despues de desjar de amamantar, subi de peso como 12 kilos luego de 1 año y ahora no puedo bajar, que ejercicios y tipo de alimentación podría seguir para bajar espalda, abdomen, sobre todo abdomen, me siento mal cuando veo que mi ropa no me entra y me deprimo.

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Hola, mido aprox. Me gustaria que se me marcasen los abdominales y los pectorales.

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Perder peso: los ejercicios aeróbicos más recomendados para ello

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Yo perdí mi bebé y ahora ya se por que fue 😭😭 gracias por compartir bella que triste

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La clave es la constancia. La cabeza va recta y la vista al frente.

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Plancha con rodillas al pecho movimiento de escalador o mountain climber. Para ejecutarlo colócate en posición de plancha, manos estiradas, espalda ecta, puntas de los pies bien apoyadas en el piso.

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La hora del día a la que debes hacer ejercicio físico Por Héctor G. Barnés 2. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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